求知网给广大网友提供大量的生活百科专业问答指南

求知网

您现在的位置是:生活百科 > 历史 > 热点 >

热点

已解决

长期熬夜身体有什么变化(长期熬夜的结果身体有哪些变化)

发布时间:2022-03-08 15:24热点 阳光不暖人心
熬夜是现在很多人都在做的事情,早已“打破”正常的、健康的“日出而作,日落而息”的规律作息。 偶尔一次熬夜,事后经过调整、休息,不会有太大的问题。但经常熬夜,变化是你...

最佳答案 求知网 43254 位专家为你答疑解惑

熬夜是现在很多人都在做的事情,早已“打破”正常的、健康的“日出而作,日落而息”的规律作息。

偶尔一次熬夜,事后经过调整、休息,不会有太大的问题。但经常熬夜,变化是你不得不想的。

经常熬夜的人,身体会发生下面一些变化:

1,免疫能力下降

长期熬夜会导致人体免疫功能失调,降低抗病能力。简单来说,很容易出现疲劳、精神不振、头疼脑胀、注意力不集中等表现。

推荐阅读:长期熬夜的结果身体有哪些变化

2,皮肤质变差

经常熬夜、睡眠不足会导致代谢紊乱、内分泌失调,使皮肤水分、养分严重流失,而皮脂分泌旺盛,易造成皱纹色斑痘痘等各种皮肤问题。

3,体重增加

熬夜会使新陈代谢下降,导致消耗的热量减少。另外,熬夜时,体内饥饿激素会持续分泌,这时对碳水化合物和高热量食物的欲望更强烈,也会导致体重增加。

简单来说,就是吃的多,消耗的少,这样体重就蹭蹭蹭的往上冒。简单说,已经在胖的路上。

4,诱发高血压

一般来讲,正常人的血压有一定的规律,白天血压较高,晚上血压较低。一旦过着“黑白颠倒”的生活,体内肾上腺素和去甲肾上腺素等就会分泌过多,促使血管收缩,导致血压升高。长期熬夜就会诱发高血压。

5,诱发猝死

长期睡眠不足,会导致各类心脑血管疾病的发生风险大大增加。

最近关于猝死事件的报道越来越多,在惋惜的背后都会发现,对于他们,熬夜是家常便饭。

并且,经常熬夜,麻木是最最最需要警醒的。最不能想的后果是变成一件致命的事。就如千里之堤溃于蚁穴。第一只蚂蚁过来,觉得痒、不舒服,挠一挠;第二只,不舒服,在挠一挠;第三只、第四只......到最后,作为旁观的我们,看着一窝一窝的蚂蚁,而你却说,没啥事,一切正常?!潜移默化的,身体在帮你驱逐蚂蚁,而你,却在一路撒糖。

在最后,还是要唠叨一句:尽量不要熬夜!偶尔的一两次你可能感觉不到危害,长期熬夜就是在透支你的健康。更别借着现在年轻肆意挥霍,这是一把豪赌,赢是赢了什么不清楚,但输了,就是gave over了!

广告位