长期熬夜身体有什么变化(长期熬夜的结果身体有哪些变化)

熬夜是现在很多人都在做的事情，早已“打破”正常的、健康的“日出而作，日落而息”的规律作息。

偶尔一次熬夜，事后经过调整、休息，不会有太大的问题。但经常熬夜，变化是你不得不想的。

经常熬夜的人，身体会发生下面一些变化：

1，免疫能力下降

长期熬夜会导致人体免疫功能失调，降低抗病能力。简单来说，很容易出现疲劳、精神不振、头疼脑胀、注意力不集中等表现。

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2，皮肤质变差

经常熬夜、睡眠不足会导致代谢紊乱、内分泌失调，使皮肤水分、养分严重流失，而皮脂分泌旺盛，易造成皱纹、色斑、痘痘等各种皮肤问题。

3，体重增加

熬夜会使新陈代谢下降，导致消耗的热量减少。另外，熬夜时，体内饥饿激素会持续分泌，这时对碳水化合物和高热量食物的欲望更强烈，也会导致体重增加。

简单来说，就是吃的多，消耗的少，这样体重就蹭蹭蹭的往上冒。简单说，已经在胖的路上。

4，诱发高血压

一般来讲，正常人的血压有一定的规律，白天血压较高，晚上血压较低。一旦过着“黑白颠倒”的生活，体内肾上腺素和去甲肾上腺素等就会分泌过多，促使血管收缩，导致血压升高。长期熬夜就会诱发高血压。

5，诱发猝死

长期睡眠不足，会导致各类心脑血管疾病的发生风险大大增加。

最近关于猝死事件的报道越来越多，在惋惜的背后都会发现，对于他们，熬夜是家常便饭。

并且，经常熬夜，麻木是最最最需要警醒的。最不能想的后果是变成一件致命的事。就如千里之堤溃于蚁穴。第一只蚂蚁过来，觉得痒、不舒服，挠一挠；第二只，不舒服，在挠一挠；第三只、第四只......到最后，作为旁观的我们，看着一窝一窝的蚂蚁，而你却说，没啥事，一切正常？！潜移默化的，身体在帮你驱逐蚂蚁，而你，却在一路撒糖。

在最后，还是要唠叨一句：尽量不要熬夜！偶尔的一两次你可能感觉不到危害，长期熬夜就是在透支你的健康。更别借着现在年轻肆意挥霍，这是一把豪赌，赢是赢了什么不清楚，但输了，就是gave over了！